Lo stretching dovrebbe essere una parte integrale del tuo allenamento. Dopo che ci siamo allenati, I nostri muscoli sono accorciati, e quest effetto può lentamente diventare permanente. Muscoli corti sono più portati all’infortunio, e se questa condizione dura a lungo, questo può portare a problemi posturali e degenerativi delle articolazioni.
Ricordati di fare stretching per I muscoli che hai allenato più intensamente alla fine dell’allenamento.
Stretching per pettorali da supino
Stretching per glutei
Stretching per glutei da prono
Controlla la nostra dieta e i nostri piani di allenamento!
Scopri di più
Stretching per glutei a terra
Stretching per ischiocrurali da supino
Stretching per deltoide
Stretching per deltoide da prono
Stretching per gran dorsale in piedi
Stretching per gran dorsale in quadrupedia
Stretching per bicipite bracchiale
Stretching per deltoide posteriore
Stretching per trapezio
Stretching per deltoide in piedi
Stretching per quadricipite con piede su rialzo
Stretching per adduttori
Stretching per quadricipite sdraiato a terra
Stretching per dorsali
Stretching per quadricipiti in ginocchio
Stretching per gruppo sciatico tibiale
Stretching per il polpaccio
Stretching per il pettorale
Stretching per i tricipiti