Il gruppo di muscoli del petto include il piccolo e il gran pettorale, il muscolo sottoclavicolare. L’esercizio più comunemente associato con l’allenamento del petto è la panca piana con bilanciere.
Nello svolgimento di questo tipo di esercizi tricipiti e deltoidi giocano un grande ruolo nell’ aiutare I muscoli del petto. Se vogliamo ricercare un maggior isolamento del pettorale, le croci ai cavi sono un ottima opzione in quanto si può raggiungere una contrazione più completa.