Cuban press Alzate laterali al cavo basso Alzate frontali con pollice all esterno al cavo basso Controlla la nostra dieta e i nostri piani di allenamento! Scopri di più Distensione del manubrio in ginocchio su una gamba Alzate frontali con manubri con apertura laterale Rotazioni cubane con pesi Extrarotazioni con manubrio da seduti Facepull Alzate a t su panca inclinata Lento dietro Lento avanti da seduto Lento avanti da seduto alla smith machine Alzate frontali su panca inclinata con bilanciere Arnold press Deltoidi posteriori al cavo alto Croci alternate al cavo basso Alzate frontali alternate a martello Distensioni alternate verso l’alto con manubri Tirate al mento con bilanciere Tirate al petto con cavo alto e corda Distensioni da seduto al cavo basso Alzate laterali da seduto con manubri Alzate laterali con manubri Alzate frontali sincrone con manubri Alzata frontale di un manubrio singolo Lento avanti in piedi con bilanciere Lento avanti da seduto con manubri Distensioni in piedi con manubri Shoulder press machine Distensione manubrio singolo in piedi Alzate a novanta gradi da seduto Alzate a novanta gradi in piedi