Muscoli coinvolti nel movimento:
– tricipite brachiale.
Posizione di partenza
1) Sdraiato su panca , presa stretta del bilanciere curvo. Pollici diretti uno verso l’altro.
2) Braccia perpendicolari al pavimento.
Movimento
1) Iniziando ad inspirare, abbassare il bilanciere fino alla fronte, senza spostare i gomiti dalla loro posizione.
2) Fermare il movimento sopra alla testa per una frazione di secondo.
3) Distendere i gomiti, tornando alla posizione iniziale. Espirare nella fase finale del movimento.
Indicazioni
1) Controllare il movimento durante l’esercizio.
2) Tenere i piedi ben appoggiati sul pavimento.
3) Mantenere la concentrazione.
4) Eseguire con particolare cautela l’abbassamento verso la fronte.
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