Muscoli coinvolti nel movimento:
– tricipite brachiale,
– retto addominale.
Posizione di partenza
1) Afferrare le maniglie della cinghia TRX con la presa prona.
2) Articolazione del gomito estesa (senza rotazione all'esterno).
3) Addominali contratti.
4) Corpo leggermente inclinato, appoggio sulle cinghie TRX.
Movimento
1) Mantenendo la posizione di partenza corretta, piegare i gomiti dirigendoli verso il basso.
2) Abbassare il corpo finché la fronte non si troverà in linea con la presa delle cinghie TRX. Distendere i gomiti, mantenendo una tensione muscolare costante.
Indicazioni
1) Durante il movimento, mantenere il corpo eretto.
2) Durante l’esecuzione dell’esercizio, concentrarsi sul lavoro del tricipite.
3) Mantenere la concentrazione.
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